Őszi feltöltődés vasban gazdagon
Felícia számára a tavalyi az ősz nemcsak a színes faleveleket és a forró teákat hozta el, hanem a vashiány kellemetlen tüneteit is: állandó fáradtságot és levertséget.
Jó étrenddel a vashiány megelőzhető?
A vasbevitel nem csak a mennyiségen múlik – számos tényező befolyásolja, mennyit tud a...
Ne hagyjuk kiürülni a vasraktárainkat!
Réka mindig is az a típus volt, aki minden programban benne van: kirándulás, koncert, baráti esték – ő az elsők között mond igent. Amikor beköszöntött az ősz, biztos volt benne, hogy a színes falevelek, a friss levegő és a baráti összejövetelek újra feltöltik majd energiával. Mégis valami furcsa történt.
Nemcsak a kánikula, hanem a vashiány miatt is szédülhetünk
Biztosan mindannyiunkkal megtörtént már, hogy egy-egy hirtelen testhelyzetváltáskor kis időre megszédültünk, és meg kellett valamiben kapaszkodnunk,...
Fejfájás: a vashiány is okozhatja
„Áh, semmi baj, csak egy kicsit fáj a fejem” – ismerős, ugye? A fejfájás az egyik mindennapos panasz, amely szinte mindannyiunkat érint – változó...
4 élethelyzet, amikor különösen fontos a vaspótlás
Ha az alábbi élethelyzetek valamelyikében vagyunk, akkor figyeljünk tudatosan a vasbevitelre!A vas...
Ezek az értékek utalnak a leleten vashiányra
A vashiány gyakori probléma, szerteágazó tünetei miatt mégis igen nehéz felismerni. Sokszor csak későn ébred fel bennünk a gyanú, hogy a kimerültség, a sápadtság nem átmeneti, a hajhullást nem az...
Ferritinszint: ezért fontos rá figyelni
A nyár a felkészülés ideje a különleges megméretésekre – sokan hónapok óta tréningeznek a nyár közepi, szeptember eleji rangos versenyekre, félmaratonokra, Balaton-átúszásra. Nem csak az...
Vasban gazdag sütnivalók – itt a grillszezon!
Végre itt a nyár, egyre hosszabbak a nappalok, a természetben létre, hosszú, jóízű beszélgetésekre, kinti sütögetésre csábít az idő. Ez sokaknak egyet jelent a tábortűz melletti szalonnasütéssel...
Ötletek a kényelmesebb vaspótláshoz
Kijózanító igazság, hogy minél tovább halogatjuk a vashiány kezelését, annál tovább fog tartani a kimerült vasraktárak feltöltése. Vaskészítmények szedése esetén gyakoriak az emésztőrendszeri...