Ferritinszint: ezért fontos rá figyelni
A nyár a felkészülés ideje a különleges megméretésekre – sokan hónapok óta tréningeznek a nyár közepi, szeptember eleji rangos versenyekre, félmaratonokra, Balaton-átúszásra. Nem csak az edzésprogramon és az elszántságon múlik a siker: a tréningfolyamat alatt az egészségi állapotunkat, egyebek között a ferritinszintünket is érdemes monitorozni, amely már az enyhe vashiányt is megbízhatóan megmutatja. Ha ez az érték alacsony, az azt jelenti: a vasraktárak kimerülőben vannak – akkor is, ha a szérumvas vagy a hemoglobin értéke még a normál tartományban van, és még nem tapasztalunk fokozott fáradékonyságot vagy teljesítménycsökkenést.
Versenysportolóknál komoly gondot okozhat, ha nem megfelelő a szervezetük vasellátottsága. A vas nemcsak a vér oxigénszállításában főszerepet játszó hemoglobinnak, hanem az izmok oxigénellátásáért felelős, mioglobin nevű fehérjének is a vas az egyik fő alkotóeleme. Nagyfokú vashiány esetén csökken az állóképesség, fokozódik a kimerültség, tovább tart az edzések utáni regeneráció. Azaz a kemény edzések ellenére sem tudunk jobb eredményt elérni.
Mindez megelőzhető, ha a versenyfelkészülés részének tekintjük a vérképünk ellenőrzését is. Az enyhe vashiányt legmegbízhatóbban és legkorábban a ferritinszint mutatja meg, még azelőtt, hogy a jellegzetes vashiányos tünetek megjelennének, így időben elkezdhetjük a vasraktárak újrafeltöltését. Mivel a gyógyszeres vaspótlás hosszas folyamat, 3-6 hónap, ezért hasznos minél korábban kideríteni, hogy milyen állapotban vannak a vasraktárak.
A ferritinszint nyomon követése azt is segít megállapítani, hogy sikeres volt-e a gyógyszeres vaspótlás. Sokan esnek abba a hibába, hogy idő előtt abbahagyják a vaspótló gyógyszer szedését. Megtévesztő lehet, hogy a hemoglobinszint már röviddel a vaspótlás megkezdése után normalizálódik, de ez nem jelenti azt, hogy befejeződött a vasraktárak feltöltése. Ezt az mutatja meg a legmegbízhatóbban, ha a ferritinérték is újra a normál tartományban van. Fontos azonban tudni, hogy a ferritin nem csak a vashiányt jelzi. Bizonyos gyulladásos állapotokban, fertőzések esetén, illetve krónikus betegségek fennállásakor a ferritin értéke megemelkedhet, függetlenül a vasraktárak telítettségétől. Ezért mindig a teljes klinikai kép alapján kell értékelni a laboreredményeket.
Ez is érdekelhet:
Bajt hozott a túlzott diéta
A beach body télen készül, de a bomba formáért egész évben dolgozni kell. Ha mindent egy utolsó pillanatos, radikális villámdiétára bízunk, annak különféle hiányállapotok, például vashiány is lehet...
Ezek az értékek utalnak a leleten vashiányra
A vashiány gyakori probléma, szerteágazó tünetei miatt mégis igen nehéz felismerni. Sokszor csak későn ébred fel bennünk a gyanú, hogy a kimerültség, a sápadtság nem átmeneti, a hajhullást nem az...