Mérje fel, mennyire fáradt, kimerült!

Mindenki el tud fáradni egy kimerítő nap után, de ha ez nap mint nap előfordul, lehet, hogy krónikus fáradtsággal van dolgunk, melynek leggyakoribb oka a VASHIÁNY.

Az alábbi tesztkérdések megválaszolásával felmérheti, mennyire érinti Önt a fáradtság, kimerültség. A teszt kitöltése nem tart tovább 3 percnél.

Az alábbi állításoknál minden sorban jelölje be, mennyire volt az jellemző önre az elmúlt 7 napban  

Figyeljen a kérdésekre, mert vannak köztük pozitív („Tele vagyok energiával”) és negatív kérdések („Fáradtnak érzem magam”) is!

FACIT – Fáradtság kérdőív*

Maltofer teszt

Az elmút 7 napban...Egyáltalán nemKicsitKözepesenMeglehetősenNagyon
Mérje fel, hogy menniyre fáradt, kimerült!
1. Kimerültnek érezem magam
2. Gyengének érzem magam
3. Kedvetlennek érzem magam
4. Fáradtnak érzem magam
5. Nehezen kezdek bele dolgokba, mert fáradt vagyok
6.Nehezen fejezek be valamit, mert fáradt vagyok
7. Tele vagyok energiával
8.Képes vagyok a szokásos napi aktivitások végzésére
9. Napközben alvásra van szükségem
10. Túl fáradt vagyok arra, hogy egyek
11. A napi szokásos aktivitások elvégzéséhez segítségre van szükségem
12. Frusztrál, hogy túl fáradt vagyok ahhoz, hogy elvégezzek olyan dolgokat, amelyeket szeretnék
13. Beszűkültek a szociális aktivitásaim az állandó fáradtság miatt
Összesített pontszámÖn értékeMaximum érték
Minél magasabb az elért pontszám, annál kevésbé jelez fáradtságot. 52 - legkevésbé fáradt

Értékelés (1-13. kérdés)
0-18:Súlyos tünetek (fáradtság, kimerültség)
19-35:Közepes fokú tünetek
36-52:Nincsenek vagy enyhék a tünetek



A teszt nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, súlyos panaszok esetén forduljon orvoshoz!


Tünetek nélküli esetekben, továbbá enyhe és közepes tünetek esetén javasoljuk a vashiány megelőzését, vagy annak  kezelését!