Ötletek a kényelmesebb vaspótláshoz
Kijózanító igazság, hogy minél tovább halogatjuk a vashiány kezelését, annál tovább fog tartani a kimerült vasraktárak feltöltése. Vaskészítmények szedése esetén gyakoriak az emésztőrendszeri mellékhatások. Egyénfüggő, ki milyen vaspótló gyógyszer szedését viseli jól, érdemes több formát is kipróbálni.
Kimerültség, sápadtság, fejfájás, hajhullás, az éjszakai pihenést megzavaró nyugtalan láb szindróma – a vashiányt számos tünettel jelzi a szervezetünk, a hiányállapot felismerése mégsem könnyű, hiszen sokszor az évszakváltás vagy a stressz számlájára írjuk a zavaró panaszokat. Pedig a vashiány megléte egyszerű laborvizsgálattal kideríthető.
A vas nélkülözhetetlen nyomelem, amelyet a szervezetünk nem tud előállítani, csak raktározni tudja azt, amit kívülről, a táplálék útján beviszünk. Vashiányunk alakulhat ki, ha
- túl kevés vasat tartalmaz az étrendünk,
- ha valamilyen fokozott vasvesztéssel járó problémánk van (erős vérvesztés vagy kis mértékű, de folyamatos vérzéssel járó állapot egyaránt lehet ilyen),
- ha a vasigényünk valami miatt megemelkedett (például várandósság, szoptatás, kamasz- és kisgyermekkor, intenzív fizikai megerőltetés),
- és akkor is, ha a vasbevitelünk elégséges, de valamilyen vasfelszívódási zavar áll fent (gyulladásos állapot, autoimmun betegség).
Az okok feltárása meghatározza azt is, milyen lépéseknek kell megelőzni a vaspótlás megkezdését. Vasfelszívódási zavar esetén például először az alapbetegséget kell feltárni és kezelni, csak ez után kezdődhet meg a gyógyszeres vaspótlás, amely általában 3-6 hónapig tart.
A vashiányt azért is nehéz időben észrevenni, mert a szervezet sokáig képes a vasraktárakból felszabadított vassal biztosítani a legfontosabb funkciók működését. Tüneteket mutató vashiánynál már nem elég az étrend megreformálása, a kimerült készletek feltöltéséhez magas vastartalmú vaspótló gyógyszerre lesz szükség. Ehhez érdemes klinikailag igazolt hatású, biztonságosan szedhető készítményt választani, amelyet kényelmesen be tudunk illeszteni az életvitelünkbe.
Nemcsak szilárd, hanem folyékony formában is találunk a gyógyszertárakban vaspótló gyógyszert – utóbbi nagy segítség lehet, ha nem szeretjük a vaspótló tabletták ízét, vagy ha nyelési nehézségek miatt eleve kerüljük a szilárd gyógyszereket. Olyan szirupot érdemes választani, amelyet bármilyen folyadékba, például akár tejbe is belekeverhetünk, mert a hatóanyaga nem lép reakcióba a különféle étel- és italösszetevőkkel, gyógyszerekkel.
Ez is érdekelhet:
Bajt hozott a túlzott diéta
A beach body télen készül, de a bomba formáért egész évben dolgozni kell. Ha mindent egy utolsó pillanatos, radikális villámdiétára bízunk, annak különféle hiányállapotok, például vashiány is lehet...
Ferritinszint: ezért fontos rá figyelni
A nyár a felkészülés ideje a különleges megméretésekre – sokan hónapok óta tréningeznek a nyár közepi, szeptember eleji rangos versenyekre, félmaratonokra, Balaton-átúszásra. Nem csak az...
Ezek az értékek utalnak a leleten vashiányra
A vashiány gyakori probléma, szerteágazó tünetei miatt mégis igen nehéz felismerni. Sokszor csak későn ébred fel bennünk a gyanú, hogy a kimerültség, a sápadtság nem átmeneti, a hajhullást nem az...